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標題: 自我瘦腰穴位按摩法 [打印本頁]

作者: lkenedyww6895    時間: 2013-2-8 12:51     標題: 自我瘦腰穴位按摩法

不受環境條件的限制。

      方法為:雙手放鬆交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一);雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指);

  雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部,做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動,每天1-2次。除了能減肥,這個手法還能降糖、通便、降血壓。

  拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。

  拿合穀用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合穀穴,用力拿捏,約1分鐘。




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